オイルうがいを行う方法(歯茎を再成長させ、歯肉炎を癒すデトックス)

オイル引き出しルーチンは3つのステップがある。

1. 口をすすいでください。

小さなグラスに大さじ1杯以上の水を入れます。 これにヒマラヤピンクの塩のピンチを追加します。 これを持っていない場合は、通常の塩を使用することもできます。 塩が水に完全に溶けるまでよく混ぜます。 今、これであなたの口をすすいでください。 これはあなたの口を洗い流し、次のステップのためにそれを準備します。

2. ステップ 2 は、アーユルヴェーダ溶液でオイルを引っ張ります。

これは最も重要なステップです。

ゴマ油を用意します。

ごま油が無い場合は、ココナッツオイルやオリーブオイルも使用できます。

ゴマ油大さじ2をすり鉢に入れます。

クローブを小さじ4分の1を加えます。

ゆっくりクローブをつぶします。

クローブとゴマ油の組み合わせは、すべての歯と歯肉疾患のために効率的に動作します。 今、このオイルを歪みます。 このゴマのクローブオイルを大量に作って保存できます。 我々はオイルうがいにこのオイルを使用することができます。

オイルうがいには、2つの方法があります。

2.1. カヴァラ (スウィッシング)

この方法では、この準備されたオイルの大さじ1を使います。

これに必要に応じて、水小さじ1を追加することができます。

これは、顎を痛めることなく、初心者のためのオイルうがいが容易になります。

今、口の中にこの液体を取り、うがいを開始します。 マウスウォッシュのように軽くうがいしてオイルを歯と歯茎を約10~15分間続けます。うがいしながら、顎の痛みを経験した場合は、少し休み、再びうがいを続けます。 このうがいは 、細菌やプラークを一掃し、油に溶解します。 15分間うがいした後、液体を吐き出します。 飲み込まないでください。 適切に行えば、白い乳白色の液体を吐き出すと気づくでしょう。

2.2. ガンダシャ

この方法では、このオイルの大さじ2杯以上を口に取ります。 そして、私たちは約10分間それを保持するだけです。 あなたはオイルを口の中で動かす必要はありません。 口の中にキープします。 まもなく、多くの唾液が生成されていることに気づくでしょう。 必要に応じて油を少し動かしてください。 10分後、液体を吐き出します。

3.ウコンゲルウコン小さじ1/4を取る(有機ウコンが好ましい)。

水の量を均等に加え、このように厚いペーストにします。 一貫性がペーストのように厚くなっていることを確認します。 指の助けを借りて、ちょうど穏やかに円の動きで行くあなたの歯茎と歯にこれを適用します。 1分間待ってから、新鮮な水で口をすすいでください。 ウコンは、歯肉感染症や虫歯を癒すことができる抗菌および抗炎症特性を有する。

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