『今に在る』一番簡単な方法

深呼吸をしてください
面白いですね人間の脳みそというのは、基本的に95%以上ねえ酸素がないとしっかり働かないんです。
ここ最近スマホとかそういうものを使って下を向いて歩いていって、
重要である呼吸をねまったくしてないので呼吸をしていただきたいと思います

呼吸に集中していて今に集中する。
今に集中する言葉も現在型にする。
インディアみたいな喋り方ですね。
私、今歩く。
歩いているじゃないです歩く
立っているじゃなく、立つ
電車乗っている
そういうような考えで今やっていることたら単に抽象的なことですけど今やっていることをちょっとあの自分に語りかけてみてください
ドクター遠藤の動画を聞いている
とかね
周りの人が動くのが見える
で呼吸に集中したまま様
あるものにすべて見えているものを聞こえるものを感じれるものに意識を集中してそれ
を全てに現在形でラベルを付けて下さい
ポスターある
ポスターの内容は
普段ではあまり気づかないことを今見えている範囲のものに対してそれぞれ
語りかけるように
上を見上げる
青い空
または曇ってるかもしれませんね
対応まぶし
そういうふうに語りかけながら3分かちょっとやっていただけると
まあ自分で時間を取りながらちょっとやって頂ければと思うんですけどもこれもね

気づいている方は気づいてるかも知れないですけど呼吸が乱れてたのがちゃんと治って
現在形にあるとね、頭スッキリするんですよ。

理由は何かって言ったら、現在にはネガティブな感情がないんですよ。
鬱とか怒りとか過去形で考えなきゃいけない。

明日悲しくなってください。
明日悲しくなってください、なれないじゃないですか。
不安も未来でしかないですよ。
昨日起きたことに対して不安になってください。
意味がわかんないじゃないですか。
未来系、過去形がない限り、ネガティブな感情ってなくて、現在形で考えると一瞬にして消えてなくなるんですよ。
1回スッキリ、リセットがかかるのでこういうような3分間のトレーニングで、現在形で考えながら呼吸に集中して脳にちゃんと酸素を送って
現在形で考えるということをして感情を切り離す。
そういうのが毎日あると皆さんのパフォーマンスが上ります。
生産つながるし売上も上がるしで収益も上がります。
ぜひあの時間があるとき、ぼけーっとするだけじゃなくて忙しく色んな事を考えるんじゃなく、一呼吸入れるをやって下さい。

この記事を書いた人